Calidad del sueño

Mejorar la calidad del sueño

Luz Ahís Vaquero, psicóloga de Beiman, recibe en su consulta a muchas personas con trastornos del sueño.

No dormir un número suficiente de horas o que la calidad del sueño no sea la idónea provoca que éste no sea reparador ni restaurador hasta límites en los que se considerá un problema que afecta a las horas de vigilia, causando malestar y cansancio.

Luz nos explica qué evitar y fomentar en nuestra rutina diaria para favorecer la calidad de nuestro descanso.